Álmatlanság. Három napja csak 1-2 órát tudok aludni éjszaka. Nappal meg már azon aggódom, lesz-e alvás éjjel. Gyógynövények nem segítettek. Volt valakinek hasonló? Helyrejött az alvása?

Az ünnepek alatt nem olyan nagy ügy, ha felborult a napi ritmus. Majd belerázódsz újra, ne izgulj. És nappal ne foglalkozz azzal, hogy mi lesz éjjel. Mi lenne? Ha álmos leszel, aludni fogsz, ha meg nem, majd csinálsz mást. Egyszercsak úgyis elálmosodsz. Ha a gyógynövények nem jöttek be, próbáld meg a kötelező olvasmányokat elővenni (újra)! ;-)

Én tudom, miről beszélsz, én is ugyanezzel küzködök. Én mondjuk most jobb esetben 4-5 órát aludtam, de nem túl pihentetően, mindig felébredtem, sokszor meg csak félálomban voltam. De nekem is van olyan, hogy szinte nem is alszok semmit az éjszaka. Én azt mondom, hogy minden fejben dől el. Például, amikor lefekszem, és előjönnek ezek az alvással kapcsolatos gondolatok, aggodalmak, akkor próbálok nem gondolni rájuk. Egyszerűen nem szabad ezzel foglalkozni, el kell felejteni, másra kell gondolni. Valahogy meg kell tanítanod az agyadnak, hogy ezt az egészet lazán kezelje. Tudom, hogy nagyon nehéz, én is sokszor gondolok rá nappal is, hogy vajon tudok-e majd aludni az éjszaka. Amikor pedig már ágyban vagyok, akkor is ezen izgulok, de mint ahogy írtam, próbálom megtiltani magamnak, hogy ezen agyaljak. Én is megtettem sok mindent, hogy jobban aludjak, de próbálok bármiféle szer, vagy relaxációs gyakorlat nélkül elaludni. Amik mindenesetre eddig beváltak: Magnézium/Magne B6 tabletta, sétálás este, korán vacsorázás (6 óra körül) lefekvés előtt meleg fürdő, szellőztetés a szobában. Illetve, nekem segített a levendula tea is. Elalvás előtt, pláne az ágyban pedig ne nézz semmilyen képernyőt (mobil, laptop). Próbáld ki ezeket, hátha nálad is beválik. Nervenpflege tablettát is szedek néha. Lefekvés előtt kell 2-3 db-ot bevenni, de én csak akkor veszek be, ha már elmúlt éjfél, és még mindig nem alszok. Nem tudom, hogy akkor használna-e, ha lefekvés előtt venném be. Ez ilyen kis büdös, zöld tabletta, csak gyógynövényekből, szerintem kipróbálhatod, ártani nem árt.

Mintha rólam írtatok volna. November közepétől szenvedek a nem alvástól,és a borzasztó rosszul alvástól.Nagyon nehezen alszom el és ritka hogy végig aludjak,sokszor felébredek. Napközben azon kattogok,vajon alszok-e este majd. A másfél hónap alatt kb 5-6 jó éjszakám volt. Háziorvostol kaptam altatót,volt már hogy bevettem. Igazából attól csak elalszok,de ugyanúgy megébredek és vagy visszaalszok vagy nem. Én is a nervenpflage gyógynövényes szerrel próbálkozom pár napja. Sedativ pc,sedacur forte nem jött be. Most olvastam egy cseppről még,fura neve van,Erbe della note vagy valami ilyesmi,jók a tapasztalatok róla,még ezt lehet megpróbálom. Nem tudom miért van ez,de borzasztó,utálom az estéket. Eddig semmi gondom nem volt az alvással. Szerintem már túlzottan ráparázok,de állandoan fáradtam nehéz nem ezen agyalni.

Hogy vagy? Szeded a frontint? Tudsz aludni? En most napokig jol aludtam,amig szedtem a cseppeket amit fent emlittem,mar azt hittem bevalt, de tegnap ismet csak az altatoval ment az elalvas.

Gyogynovenyesboltban vettem. Neten is lehet egyebkent rendelni. Erbe della notte a neve. A melatoninrol olvastam en is,azt nem probaltam. Frontint ne szedd sokaig mer konnyen hozza lehet szokni..foleg ha nem nagyon hat az elalvasodra.