Férjem évek óta alvászavarokkal küzd. Kipróbált már nagyon sok mindent, gyógyszer, homeopátia, akupunktúra, agykontroll stb. De már nincs ötletünk. Van valaki itt hasonló problémával, akinek bevállt valami erre? Köszönjük előre is!

Munka. Én egy angol malomban 12 órás műszakokban zsákokat rakodok. Aztán hazajövök, evés, fürdés és lefekvés. ÉS remekül alszom.

Komolyra fordítva minden embernek más az alvásigénye. Ha a férjed nem tud aludni, de a nappaljai normálisak, vagyis nem fáradt, akkor nem kell erőltetni, hogy napi 8 órát aludjon. Más trükkök, hogy például valaki nem tud aludni ha éhes, más meg pont nem tud aludni, ha jóllakott. Séta lefekvés előtt, meleg tej, sok trükk van. De rágörcsölni főleg nem szabad, mert az sosem vezet jóra. Az általatok kipróbáltak közül a homeopátia egyértelműen áltudomány, az akupunktúra meg az agykontroll is vitatott. Próbáljatok ki egy könnyű altatót, az egyértelműen eldönti, hogy testi vagy lelki oka van a dolognak.

Nekem a pszichiáter és a pszichológus segített

1évig szedtem a rivotrilt ,könnyenn függő lehet tőle az ember,de én felismertem kb 6 hónap után hogy már nem kellett minden este, lassan heti 2x szedtem csak

Szépen elhagytam.

Konkrétan milyen jellegü alvászavar?

Az ember általában egy idő után rájön, mitől nem tud aludni. Lehetséges okok:

Túl fáradt

Nem elég fáradt

Kényelmetlen a fekhely

Külső dolgok (zaj, fény, hőmérséklet stb) zavarják

Horkolás (alvási apnoe?)

Bármi egyéb egészségügyi okok

Rossz helyen van az ágy. Radiesztéziás sugárzás... Az ágyat máshová kell tenni.

Korral is járhat, hogy megváltozik az alvásigény.

Táplálkozás.Nappal sok koffeint fogyaszt, esetleg nehéz ételeket vacsorázik vagy épp éhesen fekszik bármi lehet..

Gyógyszer mellékhatás.

Lehet elalvási és átalvási zavar is, sokfélék az alvászavarok.

[link]

Háziorvosi beutaló szükséges, keress lakhelyedhez közeli alváscentrumot, kérjen időpontot, megkérdezik tüneteit a szomnológussal történő konzultáción, egy éjszakát bent alszik, alvást monitorozzák és remélhetőleg megállapítják az okot.

Ha olyan van, hogy sokat horkol, időnként nem vesz levegőt, vagy felhorkant, stb, akkor alvási apnoé van a háttérben (ezt a hálótárs észre szokta venni), de alvászavart, mikroébredéseket stb okozhat még számtalan más tényező is.

Ne kezdjen el altatókat szedni, se nyugtatókat, ezek csak függőségeket okoznak, vizsgáltassa ki magát az okokat illetően.

Alvászavarok esetén az ember hiába dolgozza végig a napot, hiába fárad el és "hiába nem alszik nappal hogy éjjel tudjon", az alvászavar miatt nem tudja kipihenni magát.

Az ilyen "fáradjon el akkkor majd tud aludni" válaszadóknak sose volt komoly alvászavara.