Napi 100 haspréssel nagyjából mennyi idő alatt lehet elérni a kockahasat? Jelenleg diétázom is és ezzel egyszerre csinálom ezt a kis edzést.

Hát...Igazából nem vagyok olyan nagy szakértő, de azt hallottam, hogy érdemes inkább minden másnap edzeni ugyan azt az izmot. Szóval 1 nap pihenő nem árt. Amúgy 100 hasprés nem a legtöbb..Kockahashoz több kell szerintem, persze ez sem rossz...

A has iom és a vádli az amit minden nap lehet edzeni mert sokkal szívósabbak az izomrostok kevésbé károsodna ilyen kevés edzéstől meg pláne így egy alvásnyi regenerálódás is elég nekik. A diétát felejtsd el... Cardio sportot végezz (futás kerékpározás küzdősport stb) A hasprés nem éget zsírt csak az izom tömeget növeli. Egy duci ember nap 500 felülés után sem lesz lapos hasú max beton kemény lesz a hasa de mélyen a felszín alatt... a hasi zsírpárnákat csak szénhidrát kivonásával lehet leégetni. Amikor sportolsz a szervezet energiát igényel ilyenkor elszívja az elraktározott a zsírt ergo fogsz. A diéta kiszámított koplalás semmi értelme sem haszna. Amint leállsz vele azonnal hízni kezdesz mert a szervezeted pánikba van esve és "végre kaja" alapon azonnal elraktározol mindent. Rendszeres testmozgás helyes táplálkozás és el tűnnek a zsírpárnák. A haspréssel meg nagyobb hasizmot tudsz építeni de attól nem fog a hasad lefogyni