Tudnátok tanácsot adni fogyással kapcsolatban?

Ha lassan eszel hamarabb laksz jól. Ha alaposabban megrágod az ételt ( még a rizst is meg kell rágni ) normális lesz az emésztésed. Kerüld a tartósítószereket tartalmazó élelmiszereket és figyelj oda a sóra is. Csak természetes sóval ízesíts, mert az adalékokat tartalmazó só emberi fogyasztásra alkalmatlan.

A zsírosodás, hájasodás abból indul ki, hogy a szervezetbe olyan mesterségesen előállított anyagok kerülnek, amit salakanyagként ki kéne választania. Ezekkel a szervezet nem tud mit kezdeni, ezért zsírszövetbe csomagolja (hátha később még is szükség lesz rá)

A súlyoddal nincs gond, az jó, ha mozogsz, de nem kell túlzásba vinni. Az a jó, ha szívesen csinálod, és tarts pihenőnapokat is. Ha minden nap kimerülésig terheled magad, hamar elmegy tőle a kedved. (Én minden másnap szoktam tornázni.) Eddig is sportoltál, úgyhogy valószínűleg jó izomzatod van, ha rendszeresen mozogsz, gyorsan látszani fog az eredmény.

Normális, hogy szeretsz enni és van étvágyad, egyrészt mert fiatal vagy és fejlődésben van a szervezeted, kell a sok tápanyag, másrészt a sport miatt is. Egyél elég fehérjét (hús, sajt, túró, tojás) minden nap. A zsír és a fehérje laktatóbb, mint a tiszta szénhidrát. Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt (sok vitamin, plusz a bennük lévő rost is segíti a jóllakást). Ha az egészséged is számít és nem szeretnél hízni, kevesebb cukros-lisztes és feldolgozott ételt egyél, ne igyál üdítőket. Az elsővel egyetértek abban, hogy a tartósítószeres, adalékanyagokkal telenyomott ételek-italok nincsenek jó hatással az egészségre, ha valaki csak ezeken él, könnyebben el is hízik.