Szeretnek tanacsot kerni fogyassal kapcsolatban, segitenetek?

Szeretnek fogyni 5 kg-t,de nem szeretnem,hogy a mellem kisebb legyen,akkor hogy fogyjak?

Azt hozza szeretnem tenni,hogy 1 hete vagyok dietan es ugyanugy eszek mindent,mint azelott csak kis mennyisegben,mert ugye nem szeretnem,hogy kihulljon a hajam vagy az eros kormom gyenge legyen,stb.

Naponta sok vizet iszok es tornazok mellette(20 gugolas felig sulyzoval,50 felules,10 fekvotamasz-novelni fogom idovel,mert regebben sokkal tobbet birtam es szeretnek megint,egyszeru gyakorlatok).