fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Túl sok lenne ez egy napra?

Túl sok lenne ez egy napra?

Figyelt kérdés

Súlytatrtó étrenden vagyok, napi 1685 kcal-al.

Nem tudom eldönteni, hogy a mai napi étkezésem mennyire volt rossz (jó?), ezért kérnék segítséget.


Korán kelek, így általában egyszer még eszek reggeli előtt.


4:30: laktóz mentes natúr joghurt 150g+ 1tk utifű maghéj

5:30: 1,5 dl mizo laktóz mentes 1,5-ös tej+2kv-s kanál cukor+1dl főzött kávé


Reggeli 6:00-kor: 2 szelet Karát pecsenye sonka+2db főtt tojás+1db paradicsom+2db pirítós Kornspitz kenyérből


Tízórai: 1 alma + 1 banán


Nasi: 4 szeb aszalt datolya


Ebéd: 1 tányér (kb. 300 g) paradicsom leves, kevés betűtésztával


Vacsorám még 1db sült csirkefelsőcomb lesz, kis adag sósvízben főtt krumplival.



Ez túl sok/kevés vagy épp elegendő nekem? 16/L, 163 cm, 53 kg.



#diéta #kalória #súlytartás #étkezés
2019. febr. 6. 11:10
 1/7 anonim ***** válasza:
45%
Úgy szar az étkezésed ahogy van.
2019. febr. 6. 11:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 A kérdező kommentje:
Elmagyarázod nekem, hogy miért? :)
2019. febr. 6. 11:37
 3/7 anonim ***** válasza:

Számold ki pl. a kaloriabazis.hu segítségével. És akkor látod, hogy mennyi.

Szerintem nem rossz. Változatos, van benne mindenféle.

2019. febr. 6. 11:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
Tele van szénhidráttal, nem jó étrend. Oldd meg zöldség és hús kombóval, kevés gyümölccsel. Cukor, pirítós, banán, tészta, a paradicsomlevesben a sűrítő liszt, nem jók.
2019. febr. 6. 12:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
Semmi gond a szénhidráttal. Az is kell. És mivel nemcsak abból áll, így teljesen jó. Nem kell kizárni.
2019. febr. 6. 12:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
Nem mondtam, hogy zárja ki, hanem hogy túl sok.
2019. febr. 6. 12:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:

Nem rossz, de lehetne még javítani.

Szerintem kevés benne a zöldség, ha a csirkecomb nem nagy, akkor lehet, hogy a fehérje is. Ennyi gyümölcs súlytartó étrendbe belefér, úgy gondolom.

Nekem az ebéd kicsit fura, hogy csak egy minimális kalóriát tartalmazó leves. Én éhen halnék estig ennyivel, inkább megenném hozzá az esti sült húst és krumplit, és este ennék még egy combot zöldségekkel. De lehet, hogy ez már több kalória lenne...

2019. febr. 6. 15:38
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!