Mit egyek, ha egészséges akarok lenni?

Google... Azėrt ne várd mar el, hogy a tól zs ig mindent felsorolgassunk neked mikor erről sok szaz oldalas könyvek vannak.

Am taplálkozz mėrtėkkel illetve valtozatosan.

Szerintem a legegyszerűbb módja, ha online táplálkozási naplót vezetsz, az nagyban hozzájárul majd a táplálkozással kapcsolatot műveltségedhez.

Én a cronometert.com-on vezetem a étkezési naplót, és az kijelez minden tápanyagot, vitamint, ásványi anyagot, fehérje-zsír-szénhidrát arány, stb.

Magyarul is van hasonló oldal: kalóriabázis.