Fogyni szeretnék, de csak hasról. Hogyan étkezzek?

Genetika, honnan fogysz, de ha főleg ott van felesleg, várhatóan onnan fogsz.

Nos, az, hogy csak éhesen eszel, még nem garantálja a kalóriadeficitet, legalábbis nem mindenkinek. Több mozgás vagy kevesebb evés kellene. Akinek nehéz a deficit, az általában számol, hogy lássa, mennyit visz be. Ha deficitben nem laksz jól, akkor változtass étrendet. Ez amúgyis jó ötlet lehet, hátha megspórolod a számolást, ami nem szórakoztató dolog, bár informatív tud lenni, legalább egy ideig sokunknak érdemes végezni.