Hogyan étkezzek, hogy fel tudjak szedni néhány kilót?

Az étrendcsere kevés, ha a szervezetük egészen máshogy működik... Bár a szervezetcsere is kevés, én kövéren is nehezen hízó voltam...

Kérdező, mi az, hogy bármit eszel, nem jön rád egy kiló sem? Szoktál 2-3000 kcalt enni rendszeresen?

Mert lehet, hogy keveset eszel. Az, hogy neked sok és nem megy be több, az sajna nem jelenti azt, hogy a szervezeted ne használná el, többlet nélkül pedig nem tartalékol.

Ha elég speciális, akkor sosem és csak izmot szedhetsz fel, hájat nem, de lehet, hogy azt is nehezen.

De általában a vékonyak keveset is esznek. Vagy nem, de a gyors anyagcseréjük mellett az túl kevés. De általában keveset.

Hagyd el, én is is 50 vagyok már lassan 10 éve :D

Eszek, többet mint a párom, éjszaka is akár pörköltet, ha épp megkívánom.

Mellette rendszeresen mozgok, de ennyi. Csináltam egy időben személyi edzővel izomépítést, akkor felmentem 54-re és ennyi, de azt nem csinálhatom már egészségi okok miatt.