Lehet mégsem jó a napi ötszöri étkezés?

Ja, az utolsó cikk fogyózóknak szól, ahhoz jobban hozzá tudok szólni.

Az tény, hogy nem kell napi sok étkezés ahhoz, hogy ne lassuljon az anyagcsere, napi eggyel sem teszi. De az nem úgy működik, hogy sok kis evésnél raktároz a test. Kalóriadeficitben mindenki lefogy s olyan úgysincs, hogy folyamatosan magas az inzulinszint.

VAN, akinek kell a napi 5-6-8 étkezés valamiért. Az egyen és fogyjon úgy! Én pedig, akinek brutál sok a napi 2 evés, nincs az az isten, hogy úgy kalóriadeficitben legyek nap mint nap (pedig nem éhezem ki kicsit sem), sőt a kalóriaegyensúly is necces, a napi egy étkezés az ideális. Ez utóbbi már sokaknak egészség szempontjából is kérdéses, de arról én nem tehetek, hogy nincs más opcióm, különben is, nekem jó.

De amennyire tudom, az átlagember 3 rendes étkezést szeret, a fogyózóknak is annyi van, csak általában még bekapnak 2 pici falatot (vagy többet, de kalóriában szinte semmit) és étkezésnek becézgetik azt is. Én ezt alibiétkezésnek nevezem s szerintem a legjobb ötlet, ha tartani akarják az 5 étkezést, pedig nekik a normál 3 kell. Lehet, hogy még jól is esik nekik az a kis nasi, miért ne csinálják, ha nekik az nem kavar be?

Aki képtelen apró étkezést tartani (a kalóriaigényéhez képest), az nyilván nem ehet napi ötször, erre szerintem rájön ő is, de más attól még fogyhat sok étkezéssel.

NEM jelenthető ki általánosan, hogy hányszor ideális enni fogyáskor, tömegeléskor, cukorbetegség esetén, ez egyszerűen nem ilyen egyszerű.