Milyen az egeszseges taplalkozas/eletmod? Mit szabad, kell enni es mit nem szabad enni? Mi az ami hizlal es mi az ami nem?

Ennek a kérdésnek nincs semmi értelme.

Mértékkel semmi nem hízlal, csak ha többet eszel mint amennyit a szervezeted elhasznál.

És akkor sem az adott étel hízlal, hanem a te torkosságod.

A kalóriatöbblet hizlal, más nem.

Az egészséges életmódot az emberek teljesen máshogyan definiálják, de nem is ugyanaz az egészséges két különböző embernek...

Semmit nem kell enni, már ha az ételcsoportokat nézzük. Egyetlen sincs, ami kötelező lenne, minden esszenciális tápanyag bevihető több forrásból. Sok tápanyagot nyilván muszáj enni, a megfelelő mennyiségben. Fehérje vagy zsír nélkül nem élhetünk, esszenciális tápanyagok. A magnézium vagy a kálcium, kálium kiemelkedően fontos mikrotápanyag, de persze vannak még ilyenek. A rost érdekes dolog, mert anélkül lehet élni, de az egészségtelen, ha kevés van belőle (nem elég, nem nulla, hanem kevés). De a nagyon sok sem jó, ahogy ugye fehérjéből és kalóriából sem...

Egészséges életmód: megfelelő mozgás, megfelelő étrend. Az étrend sokféle lehet, de az adott embernek szükséges mennyiségben tartalmaznia kell az esszenciális tápanyagokat s a megfelelő mennyiségű kalóriát. Plusz jónak kell lennie az adott ember számára. Az én ideális étrendemre egyesek azonnali rosszulléttel reagálnak, esetleg enerváltak lesznek, míg én inkább az ő étrendjükön készülnék ki. Érdemes kitapasztalni, mi működik nekünk. S az ételmennyiség elosztása is fontos, annak is a saját igényeinket kell kielégítenie.