Hogy a francban lehet tartani a napig 50 g cukor bevitelt? Mert elvileg ennyi az egészséges

Simán.

Én körülbelül 20 éve nem eszem cukrot, gyári péksüteményt, cukros termékeket és nem iszom üdítőket.

Én meg azt nem értem, hogy lehet ennyit bevinni egy nap. Egy evőkanál cukorral iszod a teát? Vagy 5 kockacukrot teszel minden egyes kávéba, amit megiszol?

Én évek óta cukor nélül iszom ezeket, esetleg a mézzel, sütivel viszek be valamennyi, de ennek a mennyisége elhanyagolható.

3

Nem, nem azért.

Nem, nem így van.

Utána tudsz olvasni orvosi lapokban, túl hosszú lenne leírni.

5

De mondom, mert nem vagy orvos.

Könnyen. Még szénhidrátból is lazán alá lehet menni napi 50 grammnak, no persze, ez nem mindenkinek olyan egyszerű.

Hozzáadott cukorból sok éve nullán vagyok, leszámítva egyes rendezvényeket, rokonlátogatásokat, azt egyik napról a másikra elhagyta a családom, gond nélkül.

Az egyszerű cukorbevitelemet nem nézem, de nyilván amikor a szénhidrát kevés, akkor az is. Amikor a szénhidrát sok, annak zöme keményítő, így szerintem ritkán megyek a fenti érték fölé, de gyümölcsszezonban simán előfordul és butaságnak tartom, hogy egészségtelen lenne.

Ha már itt tartunk, hozzáadott cukor is van kismillió termékben, nem kell édesnek sem lennie hozzá...

De valljuk be azt is, hogy az, hogy "cukor", bármit jelenthet, répacukortól a csomagolásokon feltüntetett "cukor" értéken át a szénhidrátig (legalábbis a nettóig, az élelmi rostot vagy a kalóriamentes poliolokat már nem tekintem cukornak - az utóbbit csak nevezem annak, itthon, de ez nem teljesen szabályos - , a keményítőt még végülis igen, hiszen az összetett cukor). Kb. senkinek sem volt világos eddig, hogy a gyümölcsök cukrát beleveszed vagy sem.

De most tudjuk. Nos, erősen sajnálom azt, aki szerint sok gyümölcsöt enni tutira egészségtelen (van, akinek az, de az ne érdekelje már a többieket).