Napi 30 dkg fogyás sok?

Miből? Zsírból? Glikogénből? Vízből?

300 gramm zsír az 770*3 = 2310 kCal. deficit, ha! csak zsírt fogynál, de mivel főleg cukrot(glikogén) használsz, ezért valószínűtlen, hogy ennyi zsírt fogynál egy nap alatt.

Szép is lenne, akkor pár hét alatt a legkövérebb ember is le tudna fogyni.

Ennyi zsír elégetéséhez minimum a duplája kalória felhasználás és deficit kellene egy nap, tehát 4620 kCal hiány!

Ha te ennyit edzel egy nap azon felül, amit megeszel és alapból elhasznál a szervezeted, akkor le a kalappal.

A válasz. Igen, sok. Nagyon-nagyon sok egy nap alatt 30dkg fogyás zsírból.

Vízből és glikogénből röhögve megoldható. :)

Zsírból sok, de nagy felesleggel és keményen diétázva van, aki tartósan ennyit fogy (akkor sem pár hét ez ám egy igen kövérnek, hanem jó sok hónap). Nagy felesleggel még nem feltétlenül egészségtelen és nagyon izombontó, de azért ez már durva. Kisebb felesleggel pedig igazán rossz ötlet.

Tartósan s nem jórészt zsírból pedig nem is lehet ennyit fogyni. A vízvesztés elég kis mozgásteret ad, ha rendesebb feleslegről van szó, nálam speciel 2 kiló a max., amit vízben tudok veszteni egészségesen, utána beáll a nem-igazi-fogyás a zsírvesztést mutató szintre.

A mérleg pedig mutat, amit épp tud, az sem pontos, de a testsúlyunk is lelkesen ingadozik. Szóval ha ez a szám 1-2 hét alatt jön ki, az nemcsak a víz miatt nem jelent valami sokat.