Hogy hízhatnék gyorsan tíz kilót?

Ha olyan fajta vagy, sehogy.

Nekem pl. ha milliókat fizetnének (nagyon szegény vagyok most), se menne egy éven belül.

De te férfi vagy, gyorsabban izmosodhatsz.

Erősítő edzés, ehhez nem kell kondi, súlyzók nem ártanak (s ez-az még), de saját testsúllyal is edzhetsz. Kalóriatöbblet, elegendő fehérje, pihenés. A konkrét étrend nem számít, egyél úgy, hogy erőd legyen edzeni és lehetőleg egészségesen, táplálóan. Alapozhatsz szénhidrátra vagy zsírra, ehetsz húst vagy lehetsz akár vegán is, ehetsz napi egyszer és nyolcszor, millióféleképpen lehet izmosodni.

De tipikus konkrét étrendeket találsz minden testépítő oldalon, csak a kalóriát kell belőnöd (s változatosabbá tenned a dolgokat, ha az neked fontos).

Hájban sokaknak könnyebb hízni, de van, akinek szinte lehetetlen, amúgyis szebb az izom s ha megteszed, amit kell, az fejlődik, már amíg tud.