Szeretnék viszonylag gyorsan hízni. Közben próbálok izmot is növelni. Hogyan hízhatnék? Miket egyek? Mennyit? Nem szeretnék túl sokat hízni, olyan 4-5 kg-ra gondoltam.

Szia.Én 12 éves vagyok és februárban voltam 37kg de sok paprikásszalonnát ettem és ugye zsírosabb ennivalókat.Kevesebb gyümölcs és zöldség.1hónap alatt híztam 5 kg-ot mert most márciusban 42kg lettem.Nekem ez a módszer vált be.Na meg visszavettem egy kicsit a sportolásból.Sok sikert! 😉

Már másnak is írtam, ide is beírom, segíthet: Fagyi, amennyi jól esik, amikor jól esik. Rendesen van benne kalória, és könnyen lecsúszik belőle nagyobb mennyiség, ezt van aki ajánlja nyelőcső műtét után lefogyott embereknek is, nagyon jól lehet vele súlyt felszedni.

Dió/mogyoró. Étkezés után 3 evőkanál zabpehely 1 pohár joghurttal. Vagy iktass be még egy étkezést lefekvés előtt 1 órával.