Szerintetek ez megfelel mára?
Reggeli:
Zabkása(3ek zabpehely,1tk fahéj,25 ml alpro mandulatej,1 marék meggy, 1 es fel marék málna)
Tízórai:
1 kisebb banán
Ebéd:
2 tányér húsleves(teszta nelkul,repaval,fott hussal)
Uzsonna:
1 kicsi palacsinta,
1 ek bio szilvalekvárral
Vacsora:
Valószínűleg rántotta vagy szendvics,esetleg húsleves megint
Szerintetek sok?Nem mozogtam ma semmit
13/L,161 cm,40kg
Dehogy sok, inkább kevés. Fejlődésben vagy!! Egyébként is 161 cm vagy és hozzá csak 40 kg. Egészséges, amit eszel, de ha éhes vagy, ilyen jófajta kajákból nyugodtan ehetsz többet is.
Ebédnél pl. leves után egyél valami salátát sajttal, vagy főzeléket, párolt halat, csirkemellet sok-sok zöldséggel, rizzsel, stb.
Egy kis csokiba sem halsz bele néha, főleg ha magas a kakaótartalma.
Iszonyú kevés, illetve ha a rántotta elég sok tojásból készül, akkor OK.
A vacsoráig szinte semmi, amit ettél, úgyhogy 5-6 tojás alaphangon, akkor a minimális fehérje is lehet, hogy összejön, nem számolgattam s persze nem is lehet pontosan.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!