Napi 100 kalória elég lesz?
Figyelt kérdés
13 éves lánynak
Adatok
173cm 51.9kg 14.7% os a testzsirom és napi 47-50 perc torna lábsúlyall
Mai így néz ki makrokban:
Feherje:185g
Ch:1827
Zsir:42g
2018. márc. 15. 19:41
1/7 A kérdező kommentje:
ELNEZEST ELEÍRTAM! !! NAPI 1900KALORIA
2018. márc. 15. 19:41
3/7 A kérdező kommentje:
Izmosodni :)
Ch forrás : gyümölcs teljes kiőrlésű zab és teljes kiőrlésű kenyér zöldség gyümölcs
Fehérje forrásom: tojás hal csirke tejtermékek (túró, cukormentes joghurt ,natúr joghurt,tej)
Semmi cukor édesség :)
2018. márc. 15. 20:00
4/7 A kérdező kommentje:
Feherje források meg a magas hustartalmu pulyka/csirkemell sonka illetve turobol sak a zsirszegeny
2018. márc. 15. 20:03
5/7 A kérdező kommentje:
A CH BEVITELEM NEM 1827 ELEÍRTAM AZT IS HANEM 182G
2018. márc. 15. 20:04
6/7 anonim 
válasza:
válasza:13 evesen egyel ami jolesik. Ne szamolgass, ez beteges.
7/7 anonim válasza:
válasza:Nem lehet tudni. Tömegeléshez 1900 kcal könnyen lehet kevés, de anyagcsere kérdése is. Majd meglátod, ezt csak kitapasztalni lehet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!