Miért vagyok dagi?

Hülyeséget csinálsz, a koplalástól nem lehet érdemben fogyni, viszont durván befolyásolja az egészségi állapotot és megnehezíti a mindennapi életvitelt amellett hogy önsanyargatás. Amint abbahagyod még jobban vissza fogsz hízni, mert a tested legközelebb mindent raktározni fog nehogy még egyszer eljöjjön egy koplalós időszak.

Ha tényleg kövér vagy akkor diéta és testmozgás által lehet fogyni értelmesen és eredményesen.

Ha pedig nem indokolt és/vagy testképzavarod van, akkor orvosi segítségre van szükséged.

174 cm-hez 58 kg? Az tök jó!

Én a 170 centiméteremmel most küzdök, hogy elérjem az 58 kilogrammot, mert ennyi voltam korábban (felhíztam 66 kilóra). Már csak 1 kiló, és megvagyok, de már most is jobban nézek ki.

Szóval nem vagy dagi. :) Nyugi.

Mindenkinek összegyűrődik a hasa, ha leül. Ilyenek vagyunk.

Ja, és egyél, mert a lélegzéshez és egyéb biológiai funkciókhoz is kell kalória, ha nem viszel be elég kalóriát, akkor ezek a bizonyos biológiai folyamatok szépen elkezdenek rakoncátlankodni. Legalább az alap kalóriaszükségletedet vidd be. Hogy ez mennyi, ki tudod számolni kalkulátorral, van fent több is a neten.

+ még egy info: hiába hasazol, nincs helyi fogyás. Ez egy tévhit. De természtesen mozogj sokat, bármit, kerékpározhatsz is, ha az esik jó. A felülés is jó, nem azt mondom, de ha csak a hasizmokat edzed, a felette lévő zsírréggel attól nem fog történni semmi.

58kg és 174cm? Az egyáltalán nem dagi. A normál BMI-nek is az alsó szegmense.

Ha nem vagy elégedett az alakoddal, akkor érdemes kondizni, fehérjedús és szénhidrátszegény étrendet tartani, de se diétázni, sem koplalni nem szükséges.

Amúgy ülő helyzetben mindenki hasa "összegyűrődik" senkié nem lesz lapos ha a törzse derékszögben meghajlik, ez puszta anatómia.

Szerintem egyél rendesen, max lowcarb és fehérjedú, és mozogj. És a lényeg: ne görcsölj és meditálj rá, hogy eltűnjön a testképzavarod.