Így mennyit fogyhatok? Nektek mi vált be?

Most már jobban oda szeretnék figyelni magamra, eddig se ettem egészségtelenül, de azért lehetett volna jobban odafigyelni. Nem is vagyok kövér, sőt, de azért lehet mit formálni az alakomon, szóval összeállítottam magamnak egy tervet, szerintetek ez így működhet, illetve ezzel mennyi idő alatt fogyok olyan 3-4 kilót? És ez nálam most egy életmód váltás is lenne, szóval nem csak pár hónapig csinálnám, hanem be szeretném ezt építeni a napjaimba.

Szóval az étkezésem:

-reggeli:gyümölcsök, smoothie + egy pohár víz

-tízórai:gyümölcs, zöldség vagy müzli + min. egy dl víz

-ebéd:főtt étel (normál adag) + egy pohár víz

-uzsonna:gyümölcs, zöldség, müzli + víz

-vacsora: kis adag főtt étel, valamilyen saláta + víz

(Nyilván ez most relatív, de körülbelül ilyen lenne, a vizet pedig azért írtam oda, mert ha nem figyelek rá oda akkor nagyon kevés folyadékot viszek be)

Mozgás: heti három edzés(+meccsek), illetve hétvégénként elmenni futni, vagy valami benti edzést csinálni

Köszönöm szépen, hogy elolvastátok és előre köszönöm a segítséget

16/L