Hogyan tudnék fogyni pár kilót? 14/fiú

Sportolj.

Ne egyél annyi kenyeret, édességet, tésztafélét és zsírt. Ha éhes vagy, akkor egyél savanyúkáposztát és főtt céklát, vagy igyál vizet, meleg levest. A reggeli torna ne 5 percet jelentsen, hanem legalább 30 percet, ha ez nem megy, akkor napközben szánj rá időt, de legalább 1-2 óra legyen. Menj iskolába gyalog és úgy menj haza is, nem kell a közlekedési eszköz. Segíts otthon anyádnak a házimunkában, bevásárlásban, az is fogyaszt, de csak azt, aki végzi.