Mit ajánlanátok fáradtság ellen?
Figyelt kérdés
Sziasztok 26 éves férfi vagyok. Az elmúlt években nagyon passzív (gép előtt ülős) életet éltem, nemrég viszont elkezdtem dolgozni állatorvosi asszisztensként, ami két műszakban történik (8:30-13:00 + 15:30-20:00), vannak napok, amikor csak félműszakban kell menni, de így is állandó fáradtságot érzek. A munka még stresszes nekem viszonylag, mert sokat kell tanulni és sok mindenre figyelni, plusz végig állok, stb, így nagyon más mint az eddigi tevékenység, amit végeztem. Biciklivel 10-15 perc a munkahely, szóval közel van, viszont szeretnék reggelente max 1 órát edzéssel (súlyzós vagy kardio felváltva) tölteni plusz esténként/nappal olvasni 1 órát viszont reggel alig tudok kikelni az ágyból 6-kor este pedig, ha hazaérek legszívesebben aludnék már rögtön (az lenne az igazi, ha 22-23-ig fent tudnék lenni és 6-kor kelni). Mit tanácsolnátok, hogy valamivel kevésbé legyek fáradt? Aludni jól tudok, általában egyszer felébredek az éjszaka folyamán, de hamar vissza alszok. Kávét nem iszok, teát munka közben néha, nem dohányzom, nem iszok alkoholt se. Vitaminból C-vitamint, B-vitamin komplexet és D-vitamint szedek, + halolaj. Köszönöm a segítséget előre is. Kávéra nem akarok rászokni, azt csak akkor szoktam inni, ha muszáj ébren maradnom valamikor és nagyon fáradt vagyok.2017. okt. 31. 13:52
11/15 A kérdező kommentje:
Igen, számomra az alvás olyan dolog, amit szeretnék minimalizálni és nem akarom, hogy a napom abból álljon, hogy dolgozom és alszom, hanem valami tartalom is legyen benne, ha más nem legalább annyi, hogy megnézek reggel pár videót...
2017. nov. 9. 20:20
12/15 anonim 
válasza:
válasza:Akkor valamit valamiért.
Én is szeretném, ha csak 2 órát kéne aludnom, mert akkor nyernék 6-ot, de ha egyszer nem megy, akkor nem megy. Innentől kezdve viszont nem értem a problémád. Ugyanis kvázi magad és önként vállaltad fel és ismeretes a megoldás is, mégis feltetted a kérdést.
13/15 A kérdező kommentje:
Nem. Én arról beszélek, hogy miután végeztem a munkával és haza érek 20:30-kor már olyan fáradt vagyok, hogy el tudnék aludni. 6 óráig simán tudnék aludni és még akkor se pattanok ki egyből az ágyból, de ha délelőttös műszakban vagyok csak annál is olyan fáradt leszek, hogy délután aludnom kell 1-2 órát plusz még este megint vagy 8-at és én ezt nem akarom. Aludni akarok, de csak 7-8 órát, amennyi egy egészséges embernek a szükséglete. Ez a munka nem nehéz fizikai munka vagy valami mérnöki/tervezői munka, hogy ennyire lefárasszon, nekem csak ennyi a problémám. 7-8 óra alvás plusz aktív ébren lét, nem 7-8 óra alvás és munkán kívül meg tiszta kómás állapot.
2017. nov. 10. 05:54
14/15 anonim válasza:
válasza:Aludnál "7-8 órát, amennyi egy egészséges embernek a szükséglete". Minden egészséges embernek más a szükséglete. Neked az kell, ami téged tart jó formában. Hallgass a testedre, téged szolgál.
15/15 anonim válasza:
válasza:Hogy vagy most, kérdező? Változott, javult a helyzet?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!