Mit tehetnék az ébredés után (és egész délelőtt kitartó) fáradtság, tompaság, sok esetben szem fájdalom ellen?

Én egy un. "nyugtató teát" iszok, napközben 2x, meg még este lefekvés előtt pár órával egyet. Már kb 2-3 hónapja iszok vagy szedek valamit elalvás előtt, mert azt megelőzően nem bírtam elaludni (csak órák alatt) illetve ha mégis sikerült rövid idő alatt, akkor 2-3 alkalommal felébredtem az éjszaka közepén. Most már nem is tudom mikor ébredtem utoljára fel magamtól éjszaka, viszont folyamatosan álmodok valamiről, nincs olyan alvás, hogy ne álmodnék valamiről.

Szedek pulzuscsökkentőt és ez valamilyen szinten vérnyomáscsökkentő is. Márciusban csináltak 24 órás vérnyomás mérést,mert elakartam volna hagyni a gyógyszert (végül nem hagyhattam el). Szemészetre meg szerintem kérek időpontot, mert már évek óta meg van ez a probléma (azóta már 3x voltam szemészeten, 2x magánon is, de nem találtak nagyon semmit, csak mondták gyulladt a szemem arra meg írtak fel kenőcsöt, meg műkönnycseppet)

Lehet furcsán hangzik, de azt figyeltem meg, hogy ez a szemfájdalom akkor jelentkezik, mikor visszaalszok az ébresztő után vagy, ha nem a megfelelő alvási fázisban kelek fel, de hát ezt, hogy tudnám szabályozni?

Jogos a kérdésed és azért húzom fel, hogy felkeljek, de sajnos ha nem kell sehova mennem, akkor hajlamos vagyok visszaaludni. Valahogy erőt kell vennem ezentúl magamon, hogy ne történjen ez meg sokszor.