Hogyan cseréljem le a zsírt izomra?

Sziasztok!

Én egy 15 éves lány vagyok és nem érzem magamat jól a bőrömben.

Alapvetően vékony vagyok, 43 kg az 164 cm-hez. Nem is szeretnék drasztikus változásokon túlesni. A problémám az, hogy a testsúlyom nagyobb része inkább zsírból mint izomból áll.

A combjaim zsírosak, kissé lötyögnek, a hasamról is lehetne mit ledolgozni. A felsőtestem pedig olyan semmilyen, kissé vékony és tartatlan. (Szerintem a testtartásom is emiatt ilyen görnyedt.)

Tudnátok adni valamilyen tanácsot? Tényleg zavarnak ezek a hibák, és ha lehet ellene tenni, akkor állok elébe.

Értem én, az étkezésemet biztosan újra kell reformálni, mert egészségtelen és rendszertelen. Mozognom is kéne többet, mert teljesen elpuhányodtam.

Szóval kezdjek el fogyni és közben mozogjak rendszeresen? Esetleg plusz tornákat iktassak be a problémás területekre?

Válaszaitokat szívesen várnám és megköszönném.