Magas a koleszterin és triglicerid értékem. Sokfelé utánaolvastam mindenhol azt írják miket nem lehet, de milyen ételeket lehet enni?

Halat, magvakat, gabonát, oliva olajat, sok zöldséget, pipi husit

Nagyjából ezek jutottak eszembe, a lényeg hogy ne egyél zsíros húsokat, diszó húst főleg ne (sok a rejtett zsít), viszont minél több telítettlen és többszörösen telítettlen zsírsavat tartalmazó élelmiszert.. Ezek közül soroltam fel néhányat.