Hízókúra vagy tisztítókúra?

Az a problémám, hogy mostanában nem eszek sokat, viszont sokat dolgozom és ezért eléggé lefogytam. Szeretnék visszahízni egy kicsit, de emellett viszont érzem, hogy ideje lenne elkezdeni tisztítókúrát csinálni, eddig nem csináltam, pedig ideje lett volna már elkezdeni, 28 éves vagyok. Nem tudom, hogy nem ártok e magamnak, ha tisztítókúrát csinálok, mivel az fogyást is eredményez. Hízzak elôször, vagy tisztítókúrázzak, ezáltal szabaduljak meg a mérgektôl és utánna próbáljak hízni???