Fogyhatok dieta nelkul is? 15/l

Mit eszel, mikor nem fogyókúrázol?

Nem is kell diétázni, legfeljebb kerüld a túl zsíros ételeket, édességeket és üditő helyett igyál vizet. Ha sokat mozogsz, akkor is fogyhatsz, legyen meg a napi 1-2 óra intenzív mozgás.

Ebből, amit leírtál, nem tűnik úgy, mintha borzasztó egészségtelen, és hízlaló ételeket ennél. Próbálj csak apró változásokat tenni az étkezésedben, és sokat mozogni. Pl. próbáld elhagyni a cukrot, s a cukros dolgokat. Igyál sok szénsavmentes vizet. Naponta egyél 5-ször kisebb adagokat, így felpörög az anyagcseréd. Este ne egyél olyat, amit a szervezeted már lefekvésig nem tudna megemészteni. Pl. gyümölcsök. Néhány kilótól így megszabadulhatsz.