Napi 400-500 kalória bevitel mellett mennyit fogyhatok?

Napi 500 kalória az az éhezés tipikus esete

Kb ennyit adtak a gulágon a fogjoknak hogy éhen haljanak lassan de biztosan.

Az első héten napi 1 kilót fogysz.

Utána olyan rosszul leszel hogyha folytatod akkor korházba fogsz kerülni.

Ahogy írtad 66 kiló vagy gyorsan véged ha napi 500 kalóriát fogsz enni:-D

Egyet értek az elsővel.

Ráadásul a szervezeted raktározni fog, szóval még rosszabbul is jársz.

Inkább napi 1200 kalória, és heti kb 0,5-1 kg fogyás.

Heti egy kiló? De ez merőben emberfüggő.

Miért ennél ilyen keveset? Ez nem egészséges, nem sokat nyersz vele, inkább vesztenivalód van, belassul az anyagcseréd, tápanyaghiányod lehet, összeeshetsz meg ilyesmik.

Azt a heti kilót koplalás nélkül is össze lehet hozni, bár szerintem nem kell mindenkinek ekkora iramban fogynia, lassabban s élvezetesen még jobb is. De ki mennyire bírja a nagy kalóriadeficitet. A fő, hogy ebben az esetben se koplaljunk, inkább a mozgás legyen több.

Sokat úgysem kell fogynod, ezekkel a számokkal...

#3: Ez ebben a formában nem így van, koplaláskor is inkább zsírból veszt az ember (bizonyára nagy eltérés van az emberek között, kinek több izom megy le így, kinek kevesebb, mert nincs miből vagy szerencsés alkat), de izomból is megy le rendesen, amit normális ember, ugye, nem akar.

S nem fix a határ, egy nagyobb, aktívabb embernek nyilván magasabban van a koplaláshatár s egy lassú anyagcseréjű, inaktív és igen alacsony embernek lehet, hogy 1000 kcal sem koplalás még. De általában ez a szint már koplalás, 4-500 pedig mindenkinek az...