Azt szeretnem kerdezni hogy hogy lehet a gyomor terfogatat csokkenteni mitet nelkul felreertesek veget nem zsirban vagyok sok hanem nagy a gyomrom?

Mindig kevesebbet eszel, mint amit kívánnál, így idővel lassan összeszűkül.

Ahogy az első írja. Annyi benne a kezdeti nehézség, hogy ha pl. megszoktad, hogy mindig megeszed, ami a tányérodon van, arra ráállt az agyad. Szóval lehet, hogy mondjuk a tányér felénél már nem is lennél éhes, de fejben még nem laktál jól... szóval mostantól alapból kevesebb kaját szedj a tányérodra, ill. addig egyél, amíg már nem leszel éhes, ne addig, amíg jóllaksz (van különbség).

Ha fogynod nem kell, akkor miért akarod csökkenteni a gyomrod méretét? Túl sokat eszel? Vagy túl nagy a hasad?

Ne egyél egyszerre sokat