Szerintetek az ha többször eszem kevesebbet az milyen hatással van rám? 22F

A napi összbevitel számít. A testépítésben is mindig ezt mondják és igazuk van. A te dolgod, hogyan osztod el. Kinek a napi 3 evés jó, kinek a napi 6, kinek a napi 1-2. Egyikkel sincs baj, ha az egyénnek ez jó.

Fejlődhetsz úgy is, hogy nem veszed extrém szigorúan az étkezést, tömegeléskor elég sokan esznek sütit is néha. De az izom akkor is fejlődik, ha mindennap sütizel, csak vidd be amegfelelő fehérjét, az egészséged miatt a többi fontos tápanyagot s persze kalóriatöbblet is kell, jó edzés és pihenés.

Annyival kiegészíteném, hogy igazából sehol nem mondta, hogy izomépítés lenne a célja. És nem is kell, hogy legyen. Attól, hogy "22F" (illetve most már 27, de mindegy), nem alapvetés, hogy minden nap kalóriatöbbletet kellene bevinnie.

A sok kicsit evés meg egy csomó szempontból jobb, és ezért ajánlott is, pl. kevésbé tágul a gyomrod, így ezzel is védve leszel hosszú távon egy kicsit az elhízástól, vagy pl. mert nem jojózik a vércukrod, stb.