Hogyan kellene edzenem, ha nem akarok fogyni, csak izmosodni, formásodni?

Nem, a sok mozgástól nem vesztesz súlyt. A kalóriahiánytól vesztesz súlyt. Eleget kell enned, ez nyilvánvaló, ha nagyon aktív vagy, akkor sokkal többet, mint ha nem.

Aki súlyzós edzést végez, az ugyanúgy edz szálkásításkor, mint tömegeléskor. A nagyon sok kardió állítólag nem jó tömegeléskor. Aerob persze mehet, sőt kvázi kell is, mert a súlyzós edzés önmagában nagyon kevés mozgás.

Pontosan. A súlyzós edzéssel lehet a legkönnyebben izmosodni, az aerob jó plusz mozgásnak, de egy kevés kardió sem árt a keringési rendszernek...

Az én szempontomból akkor sem fogyaszt a mozgás. Több kalóriát égetsz, ennyi, de nem törvényszerű, hogy nem pótolod be étellel. Segíthet a fogyásban, persze, de ha eleget eszel, esélyed sincs rá.