Fogyni szeretnék. Ez így jó?
Figyelt kérdés
Naponta:
250 g csirke szív (kisütve valamilyen zsiradékkal)(300 kcal)
100 g vöröshagyma (a szívhez)(50 kcal)
250 g fejeskáposzta (100 kcal)
250 g főtt krumpli. (250 kcal)
50 g kenyér (125 kcal)
Összesen: 825 kcal, kb. 55 gramm fehérje, 80-90 gramm szénhidrát, 30-35 gramm zsíradék (zsírban sütöm ki a húst).
2017. máj. 23. 23:18
1/3 A kérdező kommentje:
Més iszok mellé egy kis teát, meg kávét (cukor és édesítőszer nélkül, és egy kis halolajat is szedek (1x1/nap), hogy a zsírsavak jobb arányban legyenek.)
2017. máj. 23. 23:19
2/3 A kérdező kommentje:
Esetleg egy kis joghurttal ki lehetne egészíteni (napi 100-125 g natúrral).
2017. máj. 23. 23:22
3/3 anonim 
válasza:
válasza:A kalória mindenkléppen kevés, ez koplalás, hacsak nem 130 centi vagy vagy efféle. Én személy szerint emelnék a fehérjén és a zsíron is, de egy kisebb, kevésbé aktív embernek ez is megteszi.
A mikrotápanyagokra nem tudok mit mondani, nem adatbázis a fejem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!