Szeretnék tanácsot kérni az alábbiakban?

Szóval napi 5-ször 6szor étkezek. Az inzulinrezisztenciám miatt. Nagyon meguntam a teljes kiőrlésű kenyeret és tésztaféléket. Most úgy érzem egy darabig szeretném hanyagolni. Lehet, hogy nem fog sokáig tartani, de biztos ti is voltatok úgy élelmiszer kapcsán, hogy undorral esztek már valamit. Na szóval. Nem tudom, hogy mit egyek így egy nap :) Most ebédre megettem 3 főtt tojást tormával, + salátát,amibe tettem hegyes erős paprikát, pár szem kesudiót, egy kis kocka trapista sajtos felkockázva és erre öntöttem natúr joghurtot. Jól esett, hogy nem nokedlit eszem pörköltel stb. Viszont nem tudom, hogy mit egyek a nap hátralévő részében, mert korábban, ha éreztem, hogy energia kell, bekaptam egy szelet teljes kiőrlésű magvas kenyeret, vagy egy kiflit. Mivel lehetne változatosabbá tenni ezeket a kicsi étkezéseket, hiszen egyszerre nem eszek sokat. Van itthon: Zellerszár, saláta, paradicsom, sárgarépa, alma, sajt, dió, kesudió, lila káposzta, virsli, tojás dögivel:) rizs, csirke comb, mell, natur joghurt, kefir. És mondjuk nem ártana, ha a napi max 1500 kalórián belül lennék. A legjobb lenne, ha minél kevesebb kalória.

Lenne szíves nekem valaki tanácsot adni nem feltétlenül, azokból a hozzávalókból, amik itthon vannak,bármi más is szóba jöhet, persze, ami nem terheli meg a pénztárcám nagyon.

Nagyon köszönöm előre is!