Akik a paleo diétát folytatják tudnak nekem adni pár jó tanácsot?

vagy egy oldalt, ami minden összefoglal

Refluxos vagyok, ezért úgy gondoltam elkezdem ezt

de nem áll össze a fejembe, hogy pontosan mit, meg hogy

például a stívia az egészséges cukorhelyettesítő

ha semmiféle lisztet nem ehetek, akkor teljes kiörlésűből se készíthetek semmilyen sütit? nem ehetek semmilyen kenyeret, se péksütit?

ez itthon megoldható, de ha az ember egésznap rohanásban van, és dolgozik, hogy oldja meg, hogy bekapjon egy salátát, és még ne is maradjon éhes?

a rizsről tudom, hogy nem ehetek, de a barna rizs is tilos? hajdina?

azt olvastam az egyik oldalon, hogy finom magok lisztjeiből lehet sütni, de erről nem tudom, hogy mi

valami hasznos összegzésre lenne szükségem

köszönöm