Szálkásításhoz heti? Havi szálkásító étrend? Összeállításában tanácsot szeretnék.185 cm 103 kg vagyok. További kérdés a folytatásban.

A víz miatt lehet nagy a hasad, de ha a zsírt meg tudod fogni, akkor kell aggódni.

Étrend összeállításban pedig nem nagyon tudok segíteni, mert nem értek a szállításhoz.

De ha egy tanácsom elfogadod, akkor ajánlom, hogy ne a netől halássz le ilyen-olyan étrendeket, mert nem biztos, hogy Neked jó, mindenki más és más.

Ilyen adatokkal nem csak a hasadon van felesleg, hanem az egész tested fedett.

Magasságoddal a natural maxod 90kg körül lenne... de ha csak 2 éve tömegelsz, akkpr a jelenlegi súlyodból 15-20kg biztosan háj.

Nyomhat rajtad az izom is súlyt, de natural szálkás izomtömeggel a maxod kivételes genetikával is max 90kg lenne, ilyen tájékozatlansággal biztosan nem vagy a natural maxodon, és hát mázsa felett vagy...

Az pedig, hogy nem tudod "összecsípni" a bőrödet, annyit jelent, hogy nem rugalmas a bőröd, nem pedig azt, hogy ne lennél fedett.