Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Miért nem hízok? Étrendem le...

Miért nem hízok? Étrendem le írom.

Figyelt kérdés

szóval nyomom a kaját:

Reggel: 100 g zab+tej+banán

Mogyoró 100 g

Délkörül:100 g csirkemell fűszerezve 100 g rizs +zöldség

3 óra múlva:100 g csirkemell fűszerezve 100 g rizs +zöldség

Majd vacsorára 100 g túró +gyüm +1 kanál cukor

+napközbe egy kis édesség. 1.5 hónapja eszek így 62 voltam most vagyok 63.5 185 cm. 18 éves (tele hassal 66-67 kg vagyok)

2017. márc. 28. 12:20

1 2 ❯

1/17 anonim

válasza:

Ez egy fogyókurás étrend megnövelt mennyiséggel. Krumpli kéne,tészta,fehérkenyér.Mogyoró helyett chips,víz helyett kóla.

2017. márc. 28. 12:28

Hasznos számodra ez a válasz?

2/17 anonim

válasza:

Hát ja ez elég fogyókúrás étrend :D

Azért a kaja mellé nem árt a szervezet fizikai terhelése sem, hogy raktározásra kényszerítsd a testedet...

Akik egész nap csak játszanak és semmit nem csinálnak de mégis híznak azok nagyon nem egészséges emberek...

Akkor inkább maradj vékony, a vékony emberek élnek a legtovább

2017. márc. 28. 12:40

Hasznos számodra ez a válasz?

3/17 A kérdező kommentje:

Nyilván sportolok :D Egyébként tudtommal kell x mennyiségű szénhidrát fehérje és kalória ha ez meg van indul a hízás. Én ezeket az étrendből be viszem és meg sem hat. :S

2017. márc. 28. 12:58

4/17 anonim

válasza:

Ez most sacc 1800-2000kcal... mitől híznál?

2017. márc. 28. 13:17

Hasznos számodra ez a válasz?

5/17 A kérdező kommentje:

2500 + össze eszek kb még 500-at.

2017. márc. 28. 13:22

6/17 A kérdező kommentje:

na akkor átépítem tészta/krumpli/stb alapúra.

2017. márc. 28. 13:29

7/17 A kérdező kommentje:

de hiába.. a tészta rizs tápértéke szinte ugyan akkora...

2017. márc. 28. 13:39

8/17 anonim

válasza:

Én vegan étrenden 70%gyümölcs 30%mindenmáson 3500+kcalt fogyasztok sport mellett és nem hízok...

2017. márc. 28. 13:40

Hasznos számodra ez a válasz?

9/17 A kérdező kommentje:

fel idegel :D Ezt a mennyiséget is alig bírom meg enni nem hogy még ennél többet...

2017. márc. 28. 13:47

10/17 anonim

válasza:

Csirkemell szinte zsírmentes, vacsorában is szinte nulla a zsír. Próbálkozz más hússal illetve a zsírmennyiséget növelni, pl. önts egy kis tejszínt a zabkásához, a túróhoz, vagy keverhetsz hozzá vajat is. A középső három étkezést meg variáld meg, persze, hogy alig bírod megenni, ha mindig ugyanaz.

2017. márc. 28. 14:36

Hasznos számodra ez a válasz?

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Mitől hízok? Bővebben lent

Mit tegyek? Sokat eszek, sportos vagyok, de nem hízok.176cm magas és 53kilós vagyok. Nem vagyok pálcika, de nem mondhatom, hogy jó a súlyom. Mit egyek sokat? (14vagyok)

Sokat eszek de nem hízok. Mitől lehet?

Egyre jobban csak hizok, mit tegyek?

Miért nem hízok?

Milyen volt a mai étrendem? (hízok! )

Egészség főkategória kérdései »

Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!