1700-1850kcal sok egy napra?

Ha nem hízol, akkor nem sok. Ha ösztönös evéssel jó a testsúlyod, akkor felesleges számolgatni a kalóriákat. Nem jó ennyire rágörcsölni erre a témára, amíg nem feltétlenül szükséges.

Szerintem lelkiismeret furdalas nelkul felszedhetnel egy par kilot. A magassagodhoz minimum egy 50 kg lenne egeszseges. Nagyon jo, hogy sportolsz, ez fontos a hangulatod miatt (hogy jo kedved legyen) illetve, hogy formasodj. Szerintem felesleges kaloriat szamolgatnod, a lenyeg, hogy egeszsegesen egyel, es jo minösegu zsirokat fogyassz, pl. olajos magvak. Es mindent mertekkel, igy csinos leszel. De ne panikolj a sulyod miatt mert most meg egy picit sovany vagy. Menzeszed, emesztesed rendben van?

Inkább kevés. Edzel és vékony vagy, nyilván tömegelned kéne, ez pedig még súlytartáshoz sem tűnik soknak, persze ez egyéni.

Ha nincs mensid, akkor valószínűleg alultáplált vagy. A napi 1 óra edzés is soknak hangzik. Heti 3-4-szer 1 óra bőven elég.