Milyen proteint vegyek?

Neked napi 100g fehérjénél több biztos nem kell. Ennyi sincs meg az étrendedben? Ha nincs meg, és nincs bajod a tejtermékekkel, akkor vegyél tejsavófehérjét!

Az ismerősöd butaságot beszél. A feneked attól nő meg, ha nő az ott található izom tömege, azaz edzel rá, és beviszel elég tápanyagot (nem csak fehérjét, az összes kalória és a zsírbevitel is fontos). Rosszabb esetben attól is nőhet, ha oda szedsz fel zsírt. A fehérjepor nem csodaszer, nem nő tőle az izomtömeged, csak akkor használ valamit, ha amúgy a táplálkozásod fehérjeszegény.

Tedd rendbe az étkezésed. A suli nem kifogás. Van, aki 10-12 óürában dolgozik és megoldja a konditermet és a tiszta s elég fehérjedús étkezést is (bár ez már kemény). Egyszerűen vigyél fehérjedús ételt a suliba, mégis mi ebben a nehéz?

A fehérjepor amúgyis csak kiegészítésnek felel meg, jó étrend is kell mellé. De a te kis fehérjeigényedet simán meg lehet oldani rendes ételből.

A fenék mérete a hízástól (kalóriatöbblet) vagy az izmosodástól (ehhez kell fehérje s ha nem vagy kezdő, kalóriatöbblet s edzés is) nő.

A fehérjepor fehérje! Ha attól (bár csak attól nem) nő valami, akkor a hústól, tojástól, zöldborsótól is ugyanúgy nő... Nincs benne semmi extra különleges anyag.