Ti mit szoktatok enni naponta, illetve mennyit?

6-8 tojás, 5-10 dkg olajos mag, kb. 2 dkg kókuszzsír, 4-100 dkg zöldség, kakaó, fűszerek, opcionálisan kis gyümölcs.

Tojásételek (pár hete pl. mindennap eszem egy nagy rántottát), zöldségételek, sütik, édes krémek.

Ez a fegyelmezett szálkásító napjaimon van, máskor kicsit több a zsír és a szénhidrát, olykor a fehérje is, bár az igazán nem szorul rá. Bejön némi zöldség, krumpli, gabona és gyümölcs, évi néhányszor hús is.

05:00-15:00 között 200gramm gabonaféle, változó formában

15:00-18:00 között smoothie általában banán alapon változó összetevőkből, de a darált lenmag és tökmag állandó.

20:00-22:00között gesztenye püré, vagy gyümölcs, esetenként saláta... néha pattogatott kukorica esetleg saját készítésű chipsz...

Hús, tojás max ünnepnapokon

A tej meg nem emberi élelmiszer...