Egy 12 éves gyereknek naponta hány kalóriát kéne elégetnie, illetve hány kalóriát kéne bevinnie?

Olyan, hogy "12 éves gyerek" nem létezik, mert igen nagy különbegek vannak magasság, testsúly, aktivitás, alkat, stb terén.

Emiatt egyes 12 évesek közt akár duplája is lehet a normális kalóriabevitel, ezt általánosságban nem lehet megmondani.

Ezen kivül ebben a korban fejlödésben vannak, és emiatt is megugorhat a kcal-igénye, szóval jobb, ha konkrét adatokkal kérdezel, akkor lehet tájékoztató értékeket mondani, de pontosat nem.

1700 kcal az a minimális mennyiség, ami a mindennapi életedhez szükséges.

Ha sportolsz, akkor az ahhoz szükséges energiával többet célszerü fogyasztani.

A súlyod a magasságodhoz képest teljesen jó, ennél nem kell kevesebbnek lenned.

Olyan nincs, hogy hány kalóriát kell elégetned. Ha a megadott kalóriát beviszed, akkor az az, amennyit elégetsz és közben nem hízol.

A szervezeted éget kalóriát azzal, hoyg életben vagy( lélegzel, ver a szived, müködnek a belsö szerveid, tartani tudod a testhömérsékletedet, stb), azzal, hogy nap közben eszel-iszol, tanulsz, iskolába jársz, mozogsz a lakásban, az utcán meg az iskolában, de ez nincs megszabva, hogy mennyinek kell lennie.

Ha több kalóriát viszel be (rendszeresen), mint amennyit elhasználsz, akkor hizni fogsz, ha kevesebbet, mint amennyit használsz, akkor fogyni fogsz, ha meg kb egyforma a kettö, akkor se nem hízol, se nem fogysz.