Nektek hogy néz ki a napi menütök?

Most már szerencsére elég egyszerű ahhoz, hogy le tudjam írni, régen bonyolultabb volt.

Nos, ebédre eszem egy 3 tojásos rántottát, opcionálisan sajttal, kevés zöldséggel, plusz földimogyorót. Olykor zöldséglevest vagy sült zöldséget is, utóbbit általában tojással (de ha a leves hagymaleves, akkor abban is van 1-2 darab). Holnap sajtos sült fehérjehab is lesz, zöldségétel most nem.

2-3 óra múlva pedig vacsorázom, ekkor szintén valami tojásételt, olykor némi sütit vagy más édességet is eszem (jó, ez néha az ebédnél van). Holnap pl. enyhén banános krém lesz, diós sütimorzsaágyon, pici csokival és eperrel. Valamit csinálnom kell a tojássárgájákkal, a párom pedig úgyis édességimádó...

Szálkásítok, ilyenkor nincs nagy mozgásterem, de amúgyis élvezetes így.

REGGELI: zabkasa/vagy tejbegriz zabtejjel, gyumölccsel

TIZORAI: alacsony zsirtartalmu joghurt, muzli, gyumölcs

EBED: altalaban valami fözelek sovany hussal/ vagy tojassal/ hallal (pl. borsos-repas fözi panagasiussal/ vagy zöldbabfözi csirkevel/ vagy brokkoli fözelek tojassal)

Vagy sima sovany hus valamilyen körettel, pl. durumteszta, tarhonya, bulgur, rizs ,krumpli. Plusz emelle rengeteg nyers vagy parolt zöldseg.

UZSONNA: zabtej, muzli, gyumölcs

VACSORA: rozskenyer, valamilyen krem (pl. ajvar, padlizsankrem, tojaskrem, sajtkrem, stb.) ,plusz rengeteg nyers zöldseg

UTOVACSORA: zsirszegeny turo

15 eves lany vagyok