Gyors, egészséges ételekhez tippek?

Szia! :) En irok neked par tippet az alapjan, hogy en miket szoktam enni.

REGGELI: -zabkasa, zabtejjel, gyumölccsel

-tejbegriz, valamilyen tejjel, olajos magvakkal( minimalis mert zsiros)

EBED: -zöldbab fözelek, tojas

-brokkoli fözelek, pangasiusszal, tökehallal (vagy valamilyen sovany hussal pl.)

-rizs/teszta/bulgur/krumpli, csirkepörkölttel, rengeteg zöldseggel (akar parolt, akar nyers)

-krumplis teszta savanyu ubival/ceklaval/ vagy parolt lilakaposztaval pl.

VACSORA: -rozskenyer padlizsankremmel/ajvarral/tojaskremmel vagy valami sovanyabb sajtkremmel

-sovany turo gyumölccsel vagy magvakkal

Vilag legegyszerubb es legegeszsegesebb etelei. A lenyeg, hogy rengeteg gyumölcsöt es zöldseget fogyassz. Es probald kerulni a zsirosabb eteleket, a zsirban szegenyebb alternativak fele hajolj. :)