Egészséges vacsira a sima pirítós, szalámi meg koktélparadicsom?

Fehér kenyér: szénhidrátbomba minimális tápanyagtartalommal és adalékanyagokkal.

Szalámi: hacsak nem valami jó házit veszel, hulladék hús + adalékanyagok.

Ebből egyedül a paradicsom egészséges.

Ez nem divat, hanem egészségtudatosság.

Persze embere válogatja, mit hisz és mi esik neki jól. Én elég toleráns vagyok, kevés ételről hiszem, hogy az ördögtől való, maximum előnytelen, de ha jólesik, mértékkel nyugodtan eheti az, aki nem én vagyok.

A szaláminál számít a minőség, a paradicsom OK, amíg valaki nem autoimmun beteg, a pirítós nem valami előnyös, de attól még lehet szeretni. Nem kifejezetten egészséges, de csak ettől nem lesz beteg az ember.

Azért ilyenkor a paradicsom sem valami jó szerintem. Nem éppen most van a szezonja.

Szalámi tényleg attól függ, hogy milyen.

A piritós nem épp egészséges, de ez egyéni tolerancia kérdése is.

Én a következőket tanácsolom:

- Estefelé ne nagyon egyél szénhidrátot, bár ha nagyon megkívánod egyél egy kis szelet teljes kiőrlésű kenyeret

- A szalámit helyettesítsd csirkemellsonkával, estére az kifejezetten jó, főleg akkor, ha olyat veszel aminek magas a hústartalma (magyarán ne a leggagyibbat). Ez fehérjében gazdag, amit a nap bármely szakában fogyaszthatsz.

- A paradicsom oké, igaz télen az nem az igazi, de még mindig jobb mintha majonézzel ennéd. Én a kígyóuborkát tanácsolnám inkább, annak nincs olyan "mű" íze még ilyenkor sem.

Ha van egy kis időd, nem gyors vacsorát akarsz összedobni:

- Sokkal egészségesebb viszont, ha estére nem fogyasztasz szénhidrátot. Estére a fehérje az, ami leginkább egészséges, ez pedig főleg a húsban található.

- Vegyél csirkemellet, azt pedig grillezd meg, esetleg süsd meg. Én a grillezést ajánlom, akkor ugyanis az a kis zsír is kisül belőle ami addig benne volt.

A csirkemell szerintem laktatóbb és fehérjedúsabb vacsora lenne, ha nem is minden este, heti 2-3 alkalommal teljesen rendben van.

Én ezzel a módszerrel étkeztem, 1 év alatt 25 kg-tól sikerült megszabadulnom. Bár nem tudom neked mi a célod, súlyfenntartás/fogyás/tömegnövelés, de szerintem a sok fehérje a titka mindennek. Izmosodsz is tőle, nem hizlal.

Remélem segítettem!:)