Ez javítja az anyagcserém?

Már vagy 1 éve életmódot váltottam,de persze ahogy mindenki mas, en is kivanom az edesseget, igy neha beszoktam iktatni vagy egy csaloetkezest vagy egy csalonapot. Na hat ez ma ugy sikerult, h tegnap delutan edzes elott nagyon visszafogottan ettem egy kis edesseget(1 raffaello, 1 szaloncukor, 1 kocka csoki) normalis kaja kiegeszitesekent es ma meg kb egesz nap szarokat ettem.(vagyis normal reggelit, tizorait es ebedet, de tizorai es ebed utan megint szemet kajat ettem: kekszeket, csokit, tejszeletet, egy magvas zsemlet(legalabb felig teljes kiorlesu volt:

:D) es ilyen csokival toltott mino gombocokat. A kerdes az lenne, hogy ilyeneket rendszeres sport es egeszseges taplalkozas melle be lehet iktatnies hogy ez javitja az anyagcseret? Es ez a sok kaja tud zsirkent raktarozodni,ha ma meg sportolok es ma mar nem eszek semmilyen szemet kajat?