Tudnatok nekem egwszseges (fogyast segito eteleket) irni?

A tészta nem egészséges és nem is segíti a fogyást, bár van, akinek belefér a keretébe. A rizs és a zab a búzához képest egészségesebb gabonaféle.

A zöldségek és a gyümölcsök közül mind egészséges és alkalmas fogyókúrához. A többi már vita alapját képezi. Szerintem azok az élelmiszerek nevezhetők egészségesnek, amik természetes, minőségi alapanyagokból állnak, mesterséges adalékanyagok és cukor nélkül. Pl. a tojás, vagy a natúr házi joghurt is ilyen.

Fogyni pedig elméletileg bármivel lehet, ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit felhasznál a szervezeted. De hasznos, ha a fogyókúrás étrendben sok alacsony kalóriájú zöldség van, mert így mennyiségre sokkal többet lehet enni, jól lehet lakni, és sok vitamin, hasznos rost van bennük. Viszont kell valamilyen jó fehérjeforrás is (pl. hús, hal, tojás, sajt, túró stb.) és zsír is, mert ezekre (és a bennük lévő vitaminokra) is szüksége van a szervezetünknek minden nap, nem csak szénhidrátra és rostokra. A többi pedig opcionális, egyéni igények szerint (pl. gabonák).

Amúgy bármit ehetsz, de pl. csokifagyival nem célszerű fogyózni :)