Lehetséges egészséges mődon kilókat felszedni?

Ha izmosodni akarsz, akkor megfelelő edzés, pihenés, kis kalóriatöbblet, elegendő tápanyag kell.

A hús egyáltalán nem fontos (a fehérje az, azt pedig nyilván eszel, hogy eleget-e, nem tudhatom. hús nélkül is túl könnyű bevinni a fehérjét, legalább nálam ez van, ügyelnem kell, el ne szálljon. persze nem megfelelő étrenden kevés is lehet), a cukorkerülés pedig jó ötlet.

A kalóriát vidd be abból, ami neked jó. Én ugyanazzal a nekem való étrenddel fogok tömegelni, amivel szálkásítani próbálok (a kalóriát adó fő makrotápanyagom mennyisége lesz kicsit más). Aki nem tud eleget enni, annak azért kellhet némi változtatás az étrendben, de mindenképpen jó, egészséges ételek legyenek. Példát nem tudok mondani, mert bármi jó. Zöldségből is be lehet vinni csillió kalóriát, ha az ember olyan. S a zsír sem segít, ha valaki nem bírja vagy 2 dekától jóllakik fél napra...