fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Hogyan fogyjak lee? Sürgőőss

Hogyan fogyjak lee? Sürgőőss

Figyelt kérdés
Már annyi mindennel próbálkoztam,de még mindig semmi.(koplalás,mozgás,sport,egészséges kaják)Több,mint fél éve szeretnék fogyni,de sose sikerül.Most mit tehetnék?Valaki kérlek segítsen,egy étkezési rendet és mozgást összeállítani nekem,mert már megőrülök.Előre is köszönöm,annak aki segít♥És szeretnék november végére lefogyni 5-6kg.ot.
2016. nov. 1. 19:14
 1/6 anonim ***** válasza:

Hány éves vagy? Nemed? Tömeg/magasság/testzsírszázalék?

Mennyit mozogsz? Milyen jellegű a munkád? Tipikus napi étrended mennyiségekkel?

2016. nov. 1. 19:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:

14,lány,66,166,30% körül

30 percet minimum naponta,kardió/bicikli/séta,1500kalória körül mozog,sokszor egészséges,de fehér lisztes,olajos dolgok.

2016. nov. 1. 19:32
 3/6 anonim ***** válasza:

1 hétig írd grammra pontosan mit eszel és iszol!

Aztán gyere vissza a listával!

2016. nov. 1. 19:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 A kérdező kommentje:
Rendben,köszi♥
2016. nov. 1. 19:53
 5/6 anonim ***** válasza:
Fél év alatt nem is lehet nagy eredményeket elérni és ha komolyan fogyni akarsz, akkor nagy akaraterős kell hozzá. November végéig ne akarj 5-6 kilót fogyni. Lassan kell fogyást elérni, különben gyorsan visszaszeded.
2016. nov. 1. 20:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 A kérdező kommentje:

Nem néztem minden nap mit ettem,de próbálok leírni mindent,amit sikerült.

11.02: -1 közepes(182g) alma

-1 tányér (kb400g) frankfurti leves

-kb 400 g máglyarakás

-2 vajas szendvics

Ittam: kb 1,5l vízet

Mozogtam:kb 5km bicikli,10 perc kardió torna.

11.04:kb 150 g nokedli

-1l kakaós tej

-1 párizsis szendvics, és egy májkrémes

-kb 80g cukor

-0,5víz

Mozogtam:Kb.3óra séta

-10perc kardió


Ma eddig ettem:

-2 szelet csirkemell(kb 140g)

-1adag krumplipüré(300g)

Ittam: 2dl vízet.

2016. nov. 6. 14:34

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!