Milyen ez a vacsi?

2 paradicsom felkockázva,

100g cottage cheese

5 főtt tojás 1 sárgájával

Egy fèl karalábè felkockázva

Egy szelet kis tk kenyèr

2dl vöslauer vörös szőlő innivaló:)

Írjatok jó ètrendeket

160cm 70kg 18/L vagyok

35% testzsír

Nem látszom kövèrnek inkább a lógó bőrrèszek ..:/ sokat fogytam már de szeretnèm ezeket átformálni izommá mèg zsìrt kell ègetnem.

Ja ès mèg egy kèrdès..jó ha trx edzèsre járok majd?

Vagy számomra mi a megfelelő edzès?

Izmosodni szeretnèk:kar,has,comb,fenèk.

Szeretnèk szedni ilyeneket is: Biotechusa Active Woman,Creatine Ph-X Pro,Nitro Pure Whey gold fehèrje

A baj az hogy nem biztos hogy szedhetem a betegsègem mellè:izületi gyulladás-> gyógyszerek:salazopyrin,trexan,humafolacid,apranax (nemsokára leszednek a bogyókról ès biológiai terápiát kapok)