Hogyan kellene étkeznem?
Figyelt kérdés
16 éves vagyok és 88kg. sajnos a túlsúly elkezdte tönkretenni a szívemet így kardiológiai problémáim is vannak plusz inzulinrezisztenciám lett ami még visszafordítható. szerintetek hogy étkezzek mit ajánlotok? sportolni rendszeresen sportolok minden nap2016. júl. 25. 21:12
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Sok gyümölcs, zöldség és főként fehérjedús étrend. A szénhidrátokat felejtsd el, vagy legalábbis korlátozd a fogyasztását! Édességek, csoki, chips, zsíros ételek tilosak ilyenkor! Kenyeret és pékárukat szintén nem ajánlom. Ha végleg nem bírod nélkülük, akkor csak teljes kiőrlésű, korpás vagy rozskenyeret egyél....de jobb ha teljesen elhagyod a kenyeret! Fehér kenyeret abszolút ne egyél! Indításnak ennyi elég, ha betartod és sportolsz mellette, akkor már ettől el kell kezdeni lefelé olvadni a kilóknak!
2/3 A kérdező kommentje:
köszönöm szépen a válaszod
2016. júl. 25. 22:41
3/3 anonim 
válasza:
válasza:ha orvosi vizsgálaton diagnosztizálták az IR-t,akkor utána szokott lenni egy csoportos tájékoztató,ahol egy dietetikus elmond pár alap dolgot a táplálkozásról és ad egy konkrét étrendet.
De ha a családod megengedheti magának anyagilag,akkor kellene keresned egy személyi edzőt konditeremben,aki ír egy konkrét személyre szóló és a problémához illő étrendet,veled edz és fél év alatt visszaváltoztat.
Ha ezek a lehetőségek nem adottak,akkor a legegyszerűbb és legegészségesebb variáció ha elkezdesz paleo módon táplálkozni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!