Hogyan hízzak egészségesen sokat?

Egyetek többet! Ha nem bírsz, tegyél kis térfogatba sok kalóriát. Ha még így sem hízol, nem csak akkor ehetsz, ha éhes vagy. Nem fog ártani. Fokozatosan növelj. Idővel hozzászoksz.

"egészségesen" - egyél többet, vigyél be kb. 2 gramm/testtömegkg fehérjét (van, akinek 1,5 is elég, de 2,5-nél naturálban senkinek nem kell több) és eddz! --> Google: tömegnövelő étrend, súlyzós edzés (17 éves korig inkább csak saját testsúlyos edzés!)

"sokat" - csináld sokáig. Max 1,5 (inkább 1) kg-ot hízz havonta. Hízhatsz gyorsabban is, de a többlet már csak zsír lesz, az egészség pedig kritérium volt.

Az egészség 3 alapszabálya

1. Kerüld a káliumot, mint a leprát

2. A tiszta sót eheted zsákkal, mert az nagyon egészséges

napi 30 g se túl sok.

Az a lényeg hogy rá legyen írva a magyar szabvány

MSZ 11007:2013, ha nincs ráírva akkor az kuka

3. Tiszta ivóvíz, a legjobb a desztillált

Persze ha hízni akarsz akkor megnövelt kalóriafogyasztás is kell.

2,3,5 ös válaszok hülyeségek, hozzáteszem bármilyen referenciával meggyőzhető vagyok.

Ha nincs rajtad zsír az nem egészségtelen. Elhiszem, hogy nem túl szép látvány, de ha ilyen a genetikátok csak edzéssel fogtok jobban kinézni.

edzőkötél, trx, súlyzó, úszás, bármi

a vékonyaknak nem sokat ér a saját súlyos edzés, és edzéshez húst kell enni.

Mint ahogy a fogyáshoz sincs csoda, hízáshoz sincs.