Mivel lehet helyettesíteni a nassolást?

Ha engem kérdezel, sztem nem vagy elhízott de mind1, formázd az alakod azt ennyi

este 6 után már egyél, reggeliz feltétlenül, de abba legyen minden, szénhidrát, zöldség, gyümölcs, tejtermékek stb..

felezd meg az ebédet

csoki helyett egyél vagy egy kocka étcsokit, vagy gyümölcsöt

estére már ne egyél nehéz kajákat, és ott is szerepeljen a gyümölcs/zöldség

igyál 1.5-2 liter vizet, de ne üdítőket

azt este mozogál, fussál, hasizomgyakorlat, lábemelgetés stb..

és sztem így lefog menni pár kilo amennyit szeretnél

Sok sikert!

Egyrészt nem írta, hogy elhízott, másrészt honnan tudod megállapítani, hogy milyen a teste?

A nassolást leginkább akaraterővel tudod helyettesíteni. Az a baj, ha igazi hardcore édesszájú vagy, és pl szereted a csokit, akkor azt nehéz gyümölcsökkel helyettesíteni, mert azok messze nem olyan édesek és nincs csoki ízük sem :) Persze ez is egyénfüggő. Ha eredményt szeretnél elérni, akkor áldozatokat kell hozni, sőt mozogni sem árt. Ezt sokan nem tudják elfogadni manapság és inkább hülye tablettákat esznek, minthogy elhagyják a csoki-cukor-csipsz féléket és mozogjanak keveset.